HJEMMETRENING


Vedlagt finner dere forslag til et treningsprogram som passer perfekt i denne hjemmetreningsperioden. Øvelsene er lagt opp til at en ikke trenger noe særlig utstyr og inneholder øvelser for styrke, spenst, hurtighet og utholdenhet.

Hjemmetreningsprogram


I tillegg anbefaler vi at vi våre spillere bruken tiden til å trene skadeforebyggende trening. Du finner øvelser fra Håndballforbundets Go' og skadefri og skadefri.no gjennom lenken under.

Go' og skadefri

https://www.handball.no/regioner/region-ost/utvikling/handballtrening/goog-skadefri/

Skadefri.no (finnes også som app)

http://www.skadefri.no/



Følg oss også på #instagram - vestrebaerumlil, for håndballchallenges fra Learn Handball. 





Levert av IdrettenOnline